¿Como Tratamos las Microroturas y Roturas Musculares?
Es una de las lesiones deportivas más típicas en atletas y siempre suelen ocurrir en el mejor momento de forma de los deportistas, esto es normalmente debido a que la musculatura está en su momento de máxima eficiencia, ya que la fascia está tirante y “empaqueta” el músculo evitando así gastar energía de forma innecesaria, esto provoca mayor explosividad pero también mayor riesgos de lesión al haber mucha tensión muscular y fascial.
Es por ello por lo que debemos ser cautos en esos momentos de la temporada y evitar llegar a esa situación mediante baños de hielo, estiramiento y de vez en cuando alguna descarga muscular.
¿Como mejorar una Microrotura?
Si sospechas que te has podido “romper” lo primero que tienes que hacer es colocarte algo que comprima la zona, como por ejemplo en el caso de los isquiotibiales, un muslera que apriete un poco o un vendaje elástico. De esta forma evitamos que se acumule mucha sangre en la zona de ruptura y esto permitirá que la cicatriz sea más fina y genere menos limitación.
Métodos de Tratamiento para una Microroturas o Roturas Musculares
Si no has sido cauto y te has “roto”, lo mejor es atajarlo desde el minuto uno tras la lesión y en nuestra clínica somos expertos en las pautas para conseguir la recuperación más precoz posible:
- Compresión de la zona y Crioterapia: esta es una de las pautas fundamentales a la hora de acelerar el proceso de recuperación, gracias a la compresión (a través de una vendaje compresivo o malla tubular compresiva)conseguiremos evacuar el exceso de líquido y sangre y evitaremos la aparición de una cicatriz excesivamente engrosada que produzca restricción en el futuro, y la aplicación de frío local desde el primer momento ayudará a mejorar la desaparición del edema.
- Punción Seca:es la técnica de abordaje muscular más efectiva y con muchísima evidencia científica en cuanto a resultados; la utilizaremos para relajar las fibras musculares tensas y permitir la cicatrización de las mismas.
- Ejercicio Isométrico
- EPTE® Concept Excentrics:Máquina que trabaja con el movimiento, la velocidad y la fuerza inercial para trabajar ejercicios específicos de contracción excéntrica. Tambinén Recomnedamos al paciente una serie de pautas a realizar en el domicilio, todo esto englobado dentro de una misma tarifa.
- Ecografía:Además podremos saber la gravedad de la rotura, viendo el tamaño, inflamación y grosor de la cicatriz para poder afinar mejor en los plazos de recuperación y tratamiento.
- Método EPTE:En los casos más graves suele haber afectación del tendón por lo que se precisará un tratamiento más específico para este tejido, además del tratamiento y se realizarán ejercicios específicos en la clínica con EPTE CONCEPT EXCENTRICS.
¿Como mejorar una Microrotura?
Además de lo anterior, ponte todo el hielo que puedas.