EL MASAJE POST EJERCICIO ES UNA DE LAS TÉCNICAS MÁS EMPLEADAS PARA "ACELERAR" LA RECUPERACIÓN MUSCULAR Y REDUCIR EL DOLOR MUSCULAR TARDÍO.
Sin embargo recientemente se han publicado los resultados de un meta-análisis (Poppendieck y col, 2016; Sports Med 7-ene) cuyo objetivo fue realizar una revisión sistemática y un meta-análisis, sobre los estudios disponibles al respecto. Se incluyeron 25 estudios en la revisión sistemática, y como conclusión los resultados demuestran que no parece que pueda haber en este momento una recomendación clara sobre la eficacia o no del masaje post-ejercicio en relación a la recuperación.
Esto arroja luz sobre las creencias populares sobre los masajes; aunque es mucha la población que cree en las "bondades" y efectos beneficiosos de los mismos, en el caso de la recuperación muscular parece que puede haber un beneficio psicológico o placebo que refuerza la fé en su utilización.. al fin y al cabo, a quien no le gusta recibir un masaje?