¿Como Tratamos un Esguince o Luxación?
Dentro del apartado fisioterapia explicamos nuestra forma de tratamiento de estas lesiones en la población general, sin embargo a nuestra forma de entenderlo, en nuestros pacientes deportistas el tratamiento ha de ser más “agresivo” aunque siempre respetando los plazos que la lesión nos vaya pautando.
¿Como mejorar un Esguince o Luxación?
Mucho Hielo.Ten en cuenta que lo más importante en los primeros días es controlar la inflamación así que utilízalo tantas veces como sea posible en períodos de 10 minutos
Métodos de Tratamiento para un Esguince o Luxación
Es por esto por lo que aunque el tratamiento a rasgos generales se parece mucho en deportistas y población general, en deportistas vamos a hacer más hincapié en dos puntos fundamentales:
Movilización precoz y Readaptación de la lesión a la práctica deportiva, ésta la llevaremos a cabo en nuestro gimnasio desde las primeras fases donde se trabajaran ejercicios isométricos y ligeros movimientos para facilitar la evacuación del edema y evitar la pérdida de masa muscular y progresando hasta incluir el gesto deportivo en los ejercicios en el punto de máxima solicitación de la articulación lesionada.
En el caso de las luxaciones los plazos de recuperación son más dilatados y seremos más conservadores en la movilización precoz, sin embargo es necesario prevenir desde el primer día la pérdida de masa muscular, por lo que el ejercicio isométrico será incluido desde el inicio igualmente.
Otra de las partes importantes en estas lesiones será la utilización de vendajes tape y kinesiotape que permitan realizar la actividad deportiva con mayor seguridad y congruencia articular durante los primeros entrenamientos tras la lesión.
¿Como mejorar un Esguince o Luxación?
Mantén la articulación esguinzada en alto siempre que puedas y ponte algún vendaje o tubular que comprima la zona.