"EL TOPICAZO" —> ME ESGUINZO EL TOBILLO, VOY A URGENCIAS Y ... ME INMOVILIZAN HASTA LA ROILLA!!! 

¿A quién no le ha pasado esto alguna vez? No nos gusta meternos en donde no nos llaman pero aquí....se toca directamente en la puerta de la fisioterapia. 

EFECTIVIDAD DE LOS BAÑOS DE AGUA FRÍA PARA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR POST EJERCICIO

A continuación os presentamos una revisión sistemática en la que se incluyeron 9 estudios que comparaban la recupración muscular post ejercicio en atletas divididos en dos grupos: Un grupo empleaba la recuperación pasiva, y otro grupo realizaba baños de agua fría post ejercicio. 

En cada estudio se empleaba un tiempo de inmersión en agua fría diferente así como una temperatura de agua diferente. En esta revisión sistemática se concluyó que la mejor relación dosis-respuesta (tiempu y temperaturael agua- disminución del dolor muscualr postejercicio) se presenta con un tiempo de inmersión de 10 a 15 minutos con una temperatura de 11 a 15 ºC.

"EFECTOS INMEDIATOS A TRAVÉS DE MOVILIZACIÓN CON MOVIMIENTO EN PACIENTES CON OSTEOARTRITIS DE CADERA". 

Así es el enunciado del siguiente articulo que os presentamos, donde muestran que tras una sesión de fisioterapia con técnicas de terapia manual en pacientes con osteoartritis de cadera, encontraron mejoras de movilidad y dolor.

Con este tipo de estudios se demuestra que la solucíon para aliviar el dolor no es solo reposo, sino que hay que hacer una parte activa y controlada por profesionales para fortalecer la zona y evitar recaidas.

Efectos de la terapia manual sobre la cadera

El síndrome del tunel carpiano es una patología que genera tal incapacidad, que los que la poseen llegan a plantearse pasar por quirófano para acabar con ello. En Regafisioterapia nos gusta estar a la última, y con estudios con el que os presentamos a continuación, demostraros que a veces hay alternativas.

En el siguiente estudio se compara la mejora obtenida  tras la operación con respecto a la evolución de pacientes con la misma patologia sin haber pasado por quirofano y ser s tratados solo con terapia manual.

Los resultados muestran que tanto un grupo como otro mejoran de manera similar en cuanto a la disminución del dolor y la recuperación de la movilidad. Es decir, podría haberse evitado la operación.

Por ello, antes de tomar una decisión tan importante como la de pasar por quirófano, es mejor poner todas las cartas sobre la mesa y elegir la mejor opción.